小时候，看到那些攀岩的人，感觉他们像“蜘蛛侠”一样，飞檐走壁的，带感酷炫！如今攀岩已经受到越来越多的户外爱好者的喜欢。由于攀岩者在岩壁上稳如壁虎又矫似雄鹰，极具美感和观赏性，被誉为“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”。

攀岩不仅是一项酷劲十足的户外运动，更是全民休闲健身的好选择，小猩今天给大家带来的干货是：攀岩的六大好处和七大技巧，希望更多的户外攀岩爱好者成为“蜘蛛侠”。

攀岩的六大好处

❶增加身体柔软度与协调感：这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。

❷增强体力：攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。

❸增强集中力：脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。

❹增强进取心：当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。

❺增强自信心：面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自