睡眠不足不可怕,只要你有它
秋实
无论是白领还是学生,都对周一综合征深有体会。周末的时候,你可能会因为出去玩或者熬夜而失去一些睡眠,于是周一注意力难以集中,在电子邮件中打错字,甚至在开车时出现危险状况。很明显,睡眠不足会降低我们的认知能力。不过,失眠的打击对我们来说是不公平的,有些人如果睡不到8个小时就会变成“僵尸”,而另一些人每晚只睡5到6个小时就够了。为什么失眠对人的影响不尽相同呢?
2017年,来自华盛顿大学的研究人员让49名志愿者参加一项基于计算机的测试,其中34名志愿者已经连续38小时以上没有睡觉了,而对比组的15名志愿者则是正常睡眠。在第一项测试中,志愿者从头到尾都做的是同样的简单重复性工作,虽然睡眠不足的人明显做得不好,但还是完成了工作。而在第二项测试中,研究者给他们使了个绊子,在测试中途逆向改变了测试规则,结果正常休息的人几乎没有困难地改变了思维方式,完成了工作,而睡眠不足的人则大部分都难以适应规则的变化。
不过研究人员发现了一个奇特的现象,那就是有些睡眠不足的志愿者,在规则变化时几乎也没受什么影响。这是为什么呢?研究人员检查了这些志愿者的基因序列,发现他们普遍含有drd2基因,而drd2基因与信息处理和认知灵活性有关。
这不是研究人员第一次发现基因与睡眠后人的感知力的关系。我们知道,睡眠不足会导致一个人注意力不集中,在2014年的一項研究中,研究人员就发现,如果一个人体内有一种叫作dec2的基因,即使睡眠不足,也能集中注意力。因此,有dec2基因的人通常能比其他人更快地从睡眠不足中恢复过来。
而drd2基因和睡眠不足的关系无疑是另一种形式的新发现。研究者也测试了志愿者在注意力上的差别,发现有drd2基因的人在注意力持续时间上并没有更好的表现。也就是说,dec2基因不但和drd2基因控制的认知技能不相同,并且也不相关。
看来,失眠并不可怕,只要你拥有drd2基因或dec2基因,你仍然能够精神抖擞地工作,而如果你同时拥有了这两种基因,恐怕你可以成为不眠不休的工作狂了。周总理那样每天只睡四五个小时仍能精力旺盛地工作的人,也许就是因为体内拥有这两种或其中一种基因。
目前,科学家依然在继续研究睡眠不足对人的不同影响,并可能会给我们带来新的方法去解决睡眠不足的问题,或者至少能帮助我们确定哪些人最适合做长时间不能睡觉的工作。
睡眠不足不可怕,只要你有它
本文2022-11-11 21:33:37发表“城建环卫”栏目。
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