各们领导、老师：　　

大家好！很荣幸能够参加今天的研讨会，希望跟在坐的各位领导、老师一起沟通、交流关于教育、教学方面的体会。下面我将分别从学校、老师、社会、国家等四个角度来阐述我个人有关如何给学生减负方面的观点。　　

一、学校：　　

如何给学生减负，这是家长和教育工作者长期关注的焦点问题。本人以为，从学校管理的角度上，可以有一些硬性的规定，比如学校每天至少保证学生一节自习时间，给学生整理、思考和反馈的时间；每天至少保证一个小时的活动时间，学生的活动时间教师不准占用，早上可以利用20分钟时间跑步等等。曾看过这样报道，跑步是减压的最好方式，而且可以磨练学生意志，增强抗挫能力，可谓一举多得。比如开展一些有意义的活动，合唱比赛，趣味运动会，体操比赛等等。在这方面我们学校做的一直比较好，有此想法，我也是受我们学校做法的启发。通过这些措施，也可以增强学生们的抗压能力，分解学业带来的压力和负担。　　

二、老师　　

老师是教书育人的关键，做到给学生减负，身为老师就要想办法切实减轻学生的思想负担和学业负担。　　

一是思想负担：主要来源是考试成绩不好，担心受到老师和家长的责罚，不敢面对家长；也有的学生上课怕回答问题错了而受到老师批评，产生一些心理负担。这里不否认压力的积极作用，但要防止学生过重的压力和负担给学生带来的负面影响。所以作为老师尤其是班主任在平时的教学和生活中要注意做好学生的心理疏导。　　

二是学业负担：要减轻学业负担，关键在教师，在于课堂教学的改革。减负与增效应遵循一种“能量守衡”定律，要减轻学生过重的课业负担，势必要求我们在改进教学方法，提高教学效果上做好文章。　　

1、以备课组为单位，对教材大胆取舍，整合教材。这里引用一位教育家说过的话：对学生有用的知识一定要讲；既有用又有趣的知识一定要讲；只有趣没有用的知识可讲可不讲；既没趣又没用的知识一定不讲。　　

2、培养学生的学习兴趣。学习兴趣是学习的最好的动力，兴趣能引起注意，激发情感，学生由被动学习转化成乐学，把学习不再当成负担。当学生把学习变成一种有意思的事，有乐趣的事，学习也变不再是负担。（关于如何激发学生学习兴趣，刚才几位同仁已经介绍了很多方法，在这里不再赘述）　　

3、设置阶梯式教学目标，设置阶梯式习题：有针对性地降低学习要求。教师要把教学目标统一放到一个大多数学生能接受和掌握的程度，做到不人为拔高要求。对不同的教学对象提出不同的教学要求，这样才能